Aplicaciones que te ayudarán a descansar de mejor manera

Presentamos una selección de 10 aplicaciones centradas en la meditación, el relax y la atención plena, con el objetivo de cuidar de tu bienestar mental. Ya sea durante períodos de descanso o a lo largo del año, dedicar atención a tu salud mental es beneficioso para tu día a día y para lograr un mejor descanso nocturno.

Hemos procurado incluir una variedad de aplicaciones en nuestra colección. Aunque la mayoría requiere una suscripción mensual, también hemos encontrado algunas de calidad que son gratuitas. Como siempre mencionamos en Xataka Basics, apreciamos tus sugerencias sobre aplicaciones que podrían enriquecer esta lista. Puedes compartirlas en la sección de comentarios.

Aura

La aplicación inicia con un cuestionario para conocer tus características y, a partir de ahí, personaliza las pistas de audio. Con un total de 13,000 pistas, Aura te guía en sesiones de meditación y relajación para mejorar tu bienestar.

Breethe

Enfocada en mejorar la calidad del sueño, Breethe ofrece cursos para reducir el estrés y la ansiedad. La aplicación permite personalizar tus opciones de descanso y ofrece contenido gratuito y de pago, siendo una de las suscripciones más costosas, con 13 euros al mes o 90 al año.

Calm

Diseñada para ayudar a quienes llevan un ritmo acelerado, Calm ofrece meditaciones para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y optimizar el sueño. Aunque parte de su contenido es gratuito, la mayoría requiere una suscripción de 15 euros al mes o 70 al año.

Deep Meditate

Exclusiva para Android, esta aplicación busca equilibrar mente y cuerpo mediante diversas meditaciones para reducir el estrés y mejorar el sueño.

Endel

Un servicio de streaming que crea paisajes sonoros personalizados para concentración, relajación y un mejor sueño. Con un precio de 3,49 euros al mes o 29 euros al año, Endel utiliza la neurociencia para adaptar los sonidos a tus necesidades en tiempo real.

Expand: Beyond Meditation

Ofrece una amplia variedad de meditaciones que abarcan temas como la alegría, relaciones saludables, sueño, y más. Con opciones gratuita y de pago (12 euros al mes o 70 al año), incluye mini cursos, meditaciones guiadas, reflexiones y un diario.

Headspace

Creada por un monje budista inglés, Headspace ofrece cientos de meditaciones de 10 minutos de alta calidad. Sin versión gratuita, la suscripción tiene un costo de 13 euros al mes o 58 al año, con una pequeña prueba gratuita.

Insight Timer

Con diversas funciones, como charlas de expertos, cursos y meditaciones guiadas, Insight Timer tiene una versión gratuita con acceso limitado y una suscripción de 10 euros al mes o 60 al año para todas las funciones.

Intimind

Desarrollada en España por psicólogos, Intimind ofrece meditaciones para reducir el estrés, lograr equilibrio emocional y desempeñarse mejor en el trabajo. Requiere una suscripción de 8 euros al mes o 60 al año.

Meditation & Relaxation Pro

Con meditaciones para diversos propósitos, desde dormir hasta concentrarse, esta aplicación ofrece cursos y opciones de duración variada. Se ofrece una prueba gratuita y luego la suscripción anual tiene un costo de 30 euros.