Máster a distancia

MÁSTER EN YOGA Y PILATES

ONLINE

Directorio Masters en SECTOR GENERAL



- Conocer los principios básicos y fundamentos de la técnica Pilates. - Aprender a ejecutar correctamente las distintas posiciones corporales o posturas que componen el amplio abanico de ejercicios del Yoga y del Pilates. - Adquirir conocimientos sobre la composición anatómica y funcional del cuerpo humano y su implicación en el movimiento. - Aprender los principios fundamentales, las bases teórico-prácticas y las distintas técnicas de Yoga. - Desarrollar habilidades y conocimientos de Yoga y Pilates para poder diseñar y desarrollar sesiones en el ámbito individual y colectivo.

Modalidad

ONLINE

Precio

Precio del Curso: 1495.00 EUROS

Por qué escoger este programa ?

El presente Máster pretende dotar de la correspondiente formación técnica y teórica en la instrucción de la correcta ejecución de cada uno de los ejercicios y posturas que definen al Yoga y al Pilates, desarrollando las competencias necesarias para aplicar ambas disciplinas al ámbito clínico. Al finalizar, el alumno será capaz de diseñar y dirigir sesiones de Yoga y Pilates, tanto a nivel individual como colectivo, así como de gestionar su propia clínica o centro de impartición.


El presente Máster prepara al alumno para desarrollarse como profesional capacitado en el ejercicio y diseño de sesiones de Yoga y Pilates, tanto en el ámbito público como en el marco de las empresas privadas que oferten servicios relacionados con el mantenimiento de la salud y el cuidado corporal, ocio y tiempo libre y desarrollo personal (gimnasios, asociaciones, ayuntamientos, empresas del sector turístico, balnearios), de manera autónoma o formando parte de grupos multidisciplinares.

TEMARIO

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA PARA YOGA Y PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología y fisiología del sistema óseo
  2. Desarrollo del sistema óseo
  3. Estructura de la cabeza: cráneo y cara
  4. Estructura de la columna vertebral
  5. Estructura del tórax
  6. Estructura de los miembros superiores e inferiores
  7. Función de los cartílagos
  8. Esqueleto apendicular
  9. Articulaciones y movimientos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DEL SISTEMA MUSCULAR

  1. Fisiología del sistema muscular
  2. Estructura de los ligamentos
  3. Estructura de la musculatura dorsal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA POR REGIONES (I)

  1. Miembros superiores
  2. Miembros inferiores

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANATOMÍA POR REGIONES (II)

  1. Estructuras del abdomen
  2. Estructura del tórax
  3. Estructuras de la cabeza y cuello

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTRUCTURA DEL SISTEMA NERVIOSO

  1. Estructura del sistema nervioso
  2. El Sistema nervioso central
  3. El Sistema nervioso periférico
  4. El Sistema nervioso autónomo o vegetativo

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTRUCTURA DEL SISTEMA CIRCULATORIO

  1. Estructura del aparato cardiovascular
  2. Los vasos sanguíneos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. FUNDAMENTOS MECÁNICOS DEL MOVIMIENTO PARA YOGA Y PILATES

  1. Introducción a la mecánica del movimiento
  2. Introducción a la anatomía del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA Y AL PILATES

  1. Fundamentos de la biomecánica del movimiento
  2. Actividad biomecánica en el cuerpo humano
  3. Propiocepción: Los reflejos miotáticos
  4. Análisis del movimiento en el cuerpo humano
  5. Límites fisiológicos articulares y musculares
  6. La respiración: Biomecánica y fisiología básica
  7. Estructuras de la respiración pulmonar
  8. Fisiología de la respiración celular

MÓDULO 2. HISTORIA Y PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ORIGEN DEL YOGA: PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS

  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Escuelas filosóficas (Darshanas)
  4. Caminos del Yoga
  5. Senderos del Yoga
  6. El Yoga y su expansión a occidente
  7. Estudio de los textos clásicos
  8. Yoguis contemporáneos
  9. Yoga: principios éticos
  10. Mitología hindú

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPCIÓN MÍSTICA DEL SER HUMANO

  1. Medicina tradicional
  2. Concepción mística: estructura anatómica y fisiológica
  3. Planos de la estructura bioenergética del cuerpo humano
  4. Energía
  5. Energía vital: Prana
  6. Estudio de los Koshas
  7. Autoconciencia y sensibilización energética

MÓDULO 3. TÉCNICAS DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS ASANAS

  1. Técnica de las asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
  2. Progresión de los estiramientos y ejercicios dinámicos
  3. Clasificación de los asanas. Grupos de asanas
  4. Etapas en la ejecución de cada asana
  5. Benéficos y contraindicaciones
  6. Realización de contraposturas
  7. Observación de los cambios físicos, emocionales y de equilibrio energético con la práctica de las asanas
  8. Profundización en la concentración tras la práctica de asanas

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ASANAS DE PIE

  1. Introducción a las asanas de pie
  2. Tadasana
  3. Vrikshasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Utthita Parsvakonasana
  6. Virabhadrasana I
  7. Virabhad
drasana II
  • Virabhadrasana III
  • Ardha Chandrasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Parsvottanasana
  • Prasarita Padottanasana I
  • Prasarita Padottanasana II
  • Padangusthasana
  • Padahastasana
  • Uttanasana
  • Adho Mukha Svanasana

    • UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASANAS SENTADAS

    1. Introducción a las asanas sentadas
    2. Dandasana
    3. Virasana
    4. Supta Virasana
    5. Badha Konasana
    6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASANAS DE EXTENSIÓN

    1. Introducción a las asanas de extensión
    2. Salabhasana
    3. Makarasana
    4. Bhujangasana I
    5. Urdhva Mukha Svanasana
    6. Ushtrasana
    7. Dhanurasana
    8. Chakrasana o Urdhva Dhanurasana
    9. Setu Bandha Sarvangasana
    10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. ASANAS EN FLEXIÓN

    1. Introducción a las asanas en flexión
    2. Janu Sirsasana
    3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
    4. Paschimottanasana

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASANAS INVERTIDAS

    1. Introducción a las asanas invertidas
    2. Salamba Sirsasana
    3. Salamba Sirsasana II
    4. Salamba Sirsasana III
    5. Salamba Sarvangasana
    6. Salamba Sarvangasana II
    7. Niralamba Sarvangasana I
    8. Niralamba Sarvangasana II
    9. Eka Pada Sarvangasana
    10. Parsvaika Pada Sarvangasana
    11. Halasana
    12. Parsva Halasana
    13. Karnapidasana
    14. Supta Konasana
    15. Setu Bandha Sarvangasana
    16. Pincha Mayurasana

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. ASANAS DE TORSIÓN

    1. Introducción a las asanas de torsión
    2. Ardha Matsyendrasana
    3. Vakrasana
    4. Bharadvajasana

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. ASANAS DE EQUILIBRIO

    1. Introducción a las asanas de equilibrio
    2. Asanas de equilibrio sobre los pies
    3. Asanas de equilibrio con apoyo sobre manos

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. ASANAS RECONSTITUYENTES

    1. Introducción a las asanas reconstituyentes
    2. Savasana
    3. Balasana
    4. Advasana
    5. Apanasana

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRANAYAMA

    1. Ejecución técnica de pranayama
    2. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
    3. Etapas en la ejecución de pranayama
    4. Ejecución práctica de pranayamas
    5. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
    6. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
    7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

    UNIDAD DIDÁCTICA 11. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES

    1. Asana y respiración
    2. Asanas para la relajación
    3. Secuencias de un asana
    4. Equilibrio pránico a través de la práctica de asana
    5. Influencia de la práctica de asana sobre los centros energéticos
    6. Canalización del prana a través de los nadis principales y secundarios
    7. Distribución de la energía pránica mediante los Aparatos y sistemas como transportadores de prana o nadis

    MÓDULO 4. YOGA, EL PROCESO DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN

    1. Principios de la relajación en Yoga
    2. Etapas de la relajación
    3. Métodos de relajación orientales
    4. ¿Qué conseguimos con la relajación?
    5. Libertad: experiencia vivencial derivada de la relajación
    6. Principales efectos beneficiosos y contraindicaciones de relajación

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. MEDITACIÓN

    1. La meditación y los mantras
    2. Control de las percepciones sensoriales orgánicas: Pratyahara<

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