El descansar es primordial para el organismo otorgando grandes ventajas a nuestro cuerpo así como también recuperando nuestras energías.
El secreto de una siesta, según los expertos, es que sea breve, ya que un proceso de más de 20 minutos puede incidir negativamente en el descanso nocturno, e incluso hacer que nos despertemos con una sensación de malestar y embotamiento que dificultará las actividades post siesta.
Así, una siesta de 20 minutos produce más beneficios que cualquier medicamento, se lee en el libro del experto: relaja los músculos y la mente; serena el estado de ánimo y aumenta el rendimiento físico e intelectual.
Los beneficios de la siesta son de gran impacto en países como España, pero en México aún se ve como un hábito de gente perezosa.
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Y aunque es complicado tomar la siesta cuando se trabaja en una oficina, la recomendación es dedicar 15 minutos de esa hora para comer solo para dormir una siesta.