EL DEPORTE MODIFICA LA ACTIVIDAD CEREBRAL


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La actividad física puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro.

EL DEPORTE MODIFICA LA ACTIVIDAD CEREBRAL

Un estudio realizado por investigadores del Centro de Investigación Biomédica en Red sobre Enfermedades Neurodegenerativas (CIBERNED) en España ha demostrado que la actividad física regular mejora el funcionamiento cerebral en personas de todas las edades.

El estudio, publicado en la revista Nature Medicine, se realizó con un grupo de 3.000 personas de entre 20 y 85 años. Los participantes fueron divididos en dos grupos: uno que realizaba actividad física regular y otro que no.

Los investigadores utilizaron una serie de pruebas cognitivas para evaluar el funcionamiento cerebral de los participantes. Los resultados mostraron que las personas que realizaban actividad física regular tenían un mejor rendimiento en las pruebas de memoria, atención y resolución de problemas.

Los investigadores creen que el ejercicio físico aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a mejorar la función cognitiva. También creen que el ejercicio puede ayudar a proteger el cerebro del daño causado por la edad.

Este estudio es el más reciente de una serie de investigaciones que han demostrado los beneficios del ejercicio físico para la salud cerebral. Otros estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de demencia, Alzheimer y otros trastornos neurodegenerativos.

Consejos para mejorar la función cerebral con el ejercicio físico

Los investigadores recomiendan realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Las actividades físicas moderadas incluyen caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o bailar.

Las personas que no están acostumbradas a realizar actividad física deben empezar gradualmente y aumentar la intensidad y la duración gradualmente.

Beneficios adicionales del ejercicio físico

Además de los beneficios para la salud cerebral, el ejercicio físico también tiene otros beneficios para la salud, como:

  • Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes
  • Ayudar a controlar el peso
  • Mejorar el estado de ánimo y el bienestar

El ejercicio físico es una parte importante de un estilo de vida saludable.

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