Nueva forma de prevenir el sobrepeso basados en los buenos modales en la mesa


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Uno de los principales factores dentro del sobrepeso son los factores ambientales y estilo de vida.

Nueva forma de prevenir el sobrepeso basados en los buenos modales en la mesa

El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud pública que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estos trastornos están asociados a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

Una nueva investigación sugiere que los buenos modales en la mesa pueden ser una forma efectiva de prevenir el sobrepeso y la obesidad. El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Granada en España, encontró que los niños que reciben instrucción sobre buenos modales en la mesa son menos propensos a consumir alimentos poco saludables y a comer en exceso.

Nueva forma de prevenir el sobrepeso basados en los buenos modales en la mesa imagen 1Los investigadores analizaron los datos de 1.200 niños de entre 8 y 12 años. Los niños fueron divididos en dos grupos: un grupo recibió instrucción sobre buenos modales en la mesa, mientras que el otro grupo no recibió ninguna instrucción.

Los niños que recibieron instrucción sobre buenos modales en la mesa fueron menos propensos a consumir alimentos poco saludables, como dulces, refrescos y comida chatarra. También fueron menos propensos a comer en exceso.

Los investigadores creen que los buenos modales en la mesa pueden ayudar a prevenir el sobrepeso y la obesidad de varias maneras. En primer lugar, los buenos modales pueden ayudar a los niños a desarrollar una relación más saludable con la comida. Por ejemplo, los niños que aprenden a masticar bien la comida son menos propensos a comer en exceso.

En segundo lugar, los buenos modales pueden ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios más saludables. Por ejemplo, los niños que aprenden a comer con cubiertos son menos propensos a ensuciarse y a perder la concentración mientras comen.

En tercer lugar, los buenos modales pueden ayudar a los niños a desarrollar una imagen corporal más saludable. Por ejemplo, los niños que aprenden a sentarse correctamente a la mesa son menos propensos a sentirse avergonzados de su cuerpo.

Los investigadores creen que los hallazgos de su estudio tienen implicaciones importantes para la prevención del sobrepeso y la obesidad en niños. Los buenos modales en la mesa son una intervención sencilla y eficaz que puede ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios más saludables.

Consejos para enseñar buenos modales en la mesa a los niños

A continuación se presentan algunos consejos para enseñar buenos modales en la mesa a los niños:

  • Sea un modelo a seguir. Los niños aprenden observando a los adultos. Por lo tanto, es importante que usted se comporte con buenos modales en la mesa.
  • Sea paciente. Los niños necesitan tiempo para aprender los buenos modales. No se desanime si no lo hacen todo bien de inmediato.
  • Haga que sea divertido. Los niños son más propensos a aprender si se divierten. Intente hacer que las comidas sean un momento agradable y positivo.

Aquí hay algunos ejemplos específicos de buenos modales en la mesa que puede enseñar a sus hijos:

  • Siéntese correctamente a la mesa.
  • Mastique bien la comida.
  • No hable con la boca llena.
  • Utilice los cubiertos correctamente.
  • No se levante de la mesa sin permiso.
  • Pida las cosas por favor y gracias.

Enseñar buenos modales en la mesa a sus hijos es una inversión valiosa para su salud y bienestar.

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